班傑親身示範,如何用一把椅子及短短的時間鍛鍊肌肉

班傑親身示範,如何用一把椅子及短短的時間鍛鍊肌肉

 

炎熱的夏季已漸漸來臨,面對衣服的布料越來越少,

常坐在辦公室裡的上男士們也該收好你的鮪魚肚,鍛鍊一下腹部、手臂和臀部的線條,

也許不需要練到和浩克或者美國隊長那樣的程度,但有些肌肉的線條的確是能讓穿衣服時更加分。

很多人會說平日公事時間已經夠操煩了,沒有多餘的時間去運動,

而另一派的小資男則說在面對物價齊飆的現在,也沒有多餘的金錢可以去跑健身房,

因此阿MAN這次特別找來影片中的班傑教教大家,如何利用隨手可得的椅子,

利用短短30分鐘就能輕鬆鍛鍊腹部、手臂和臀部的肌肉線條,輕鬆擁有好線條。

 

 

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兄弟們,在鍛練好身材之前,

請先把多餘的肥肉去掉~尤其是那顆發福的啤酒肚,

阿MAN在這介紹一個輕熟男上班族熱愛的「eMyGo型男工廠」網站給各位,

打造型男的體格,其實也沒那麼難~

 

 

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